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【台灣醒報記者施養正台北報導】「透過互動、活潑的方式，讓人權議題更貼近人民。」台灣民主基金會執行長廖福特25日於「人權70互動巡迴展」開幕典禮時表示，過去台灣人民對人權議題並不了解，這次基金會與國家人權博物館合作策展，期盼透過組合人權拼圖、擲骰子競賽及有獎徵答等趣味互動，讓人權議題更生活化。國家人權博物館副館長張嬋娟也說，人博館官網上也將定期更新相關影音，期望有更多台灣人參與人權議題討論。張嬋娟指出，現今社會影音當道，人博館從去年開始舉辦人權系列音樂會、兒童教育等多項活動，今年是世界人權宣言發表的70週年，期望透過活潑的互動方式吸引民眾參與。對此，台灣戒嚴時期政治受難者關懷協會榮譽會長蔡寬裕表示，人權議題應該融入在公民教育中，戒嚴時的台灣像一座監獄，人進不來，也出不去，不曾失去自由者不會了解自由的寶貴。監察院人權保障委員會委員王幼玲也建議，人權教育應走向生活化，互動展覽就是最好的第一步，為避免歷史慘案重演，民眾必須了解何謂人權，並將前輩們爭取自由的意志貫徹到底。政治受難者陳欽生表示，自己是馬來西亞僑生，1970年被政府誣陷，入獄長達12年，出獄後即使享有肉體上的自由，但實無身分證明，只能流浪街頭，直到38歲才領到身分證，他說，數十年來，走過40個國家分享自己被剝奪人權的痛苦，從歷史走來，一路上有各種無形及有形的壓力阻礙人權發展，因此了解人權、推廣人權，是年輕世代的重要課題。人博館館長陳俊宏說，「人權70讚出來」主題展覽室為了紀念世界人權宣言發表70週年，期望提供一個活潑的互動平台認識人權，並鼓勵民眾錄製影片響應人權理念。本屆活動自25日起連續三天於台北中正紀念堂展出，並從3月起移師淡水、士林及新店捷運站巡迴，期望民眾參與，一同「玩」人權。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）「我爸爸都吃很少，會不會有肌少症？」、「我連瓶蓋都打不開，是不是老了都會這樣！」台南市立醫院營養課課長張麗娟營養師表示，營養不夠、不愛運動或是糖尿病、腎臟病等慢性病患者都是肌少症高危險群，肌少症會伴隨失能，造成生活無法自理、增加死亡風險。三餐平均分配補充蛋白質 如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉張麗娟營養師表示，一定要有營養才能長肌肉，而最重要的營養素是蛋白質。65歲以上長者吸收蛋白質的能力較差，所以更要補充好的蛋白質，如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉、黃豆類都含有增長肌肉的必需胺基酸—白胺酸，建議蛋白質應三餐平均分配，不要集中在某一餐。此外，不少長者認為年紀大應該少吃點，有的因糖尿病、高血壓等慢性病有飲食禁忌，或牙齒咀嚼功能變差味覺改變，胃口差食量小。建議兩餐中間及睡前補吃小點心，例如豆漿、豆花、牛奶、優格或一顆蛋，都是不錯的選擇。掌握每天2杯牛奶或優酪乳、優格，每餐自己掌心大小份量的蛋白質，營養足夠才會有力氣、長肌肉。有氧運動加阻力運動 每週運動150分鐘除了補充蛋白質營養，運動也不可缺少，需要有氧運動加上阻力運動。理想運動次數是每週5天、每次30分鐘、每週150分鐘為目標，可依照各人肌耐力程度，選擇自己適合運動類型。阻力運動方面，長輩可用裝滿水的寶特瓶當作啞鈴，作為負重訓練，或用彈力帶運動等；有氧運動方面，例如健走、游泳等。維生素D與肌肉強化有關，多一點戶外運動也可以從陽光獲取維生素D，增加肌力。張麗娟營養師提醒，肌少症可能造成生活失能、生活品質下降，甚至生活無法自理及增加死亡風險，只要適量營養及運動就可增加肌肉，減少肌少症。

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【簡威瑟╱台北報導】外資農曆年開春以來大舉加碼台股，衝著新一輪資金寬鬆預期、對亞洲科技類股超賣須回補兩大因素，無懼中美貿易戰與基本面下修干擾。外資分析師說，台股與新興亞股這波行情，似乎有回到量化寬鬆時代「由資金主導」的味道，機構法人投資邏輯轉變、對波段高點「已不設限」。美系外資分析師與客戶訪談的結果發現，儘管企業獲利基本面引起疑慮，國內外不少公司法說會釋出的展望也不佳，加上中美貿易戰變數仍存，股市表現卻不是那麼一回事，反而持續上漲，歸納最大原因有二：1.美國聯準會（Fed）暫停升息，市場預期縮表可能性降低，甚至有部分意見認為Fed下半年可能降息，國際資金急著找新興市場標的切入，台股便是其中之一。其次，國際資金去年底一陣猛烈賣超科技股，如果資金環境變得寬鬆，勢必有回補需求，帶動國際機構先買再說，基本面反成次要考量。根據摩根投信統計，截至上周初，不只台股2019年來獲得國際資金寵愛，包括：南韓、印度、印尼、菲律賓、越南、馬來西亞等，全面獲得外資進駐，呈百花齊放態勢。由此看來，外資法人現對高點不設限的看法，確有根據，至於行情何時才會告段落，首要觀察點，就是國際資金對資金寬鬆的心理預期何時改變。回顧外資研究機構今年對台股的主流觀點，除了緊盯剪不斷、理還亂的中美貿易戰發展，就屬資金是否轉趨緊縮，最為外資圈關心。像是瑞銀證券台灣區研究部主管董成康便數度提及，資金流動性將是行情關鍵。凱基投顧台股策略分析師張明祥則提醒，這波股價與基本面背離的漲升行情，是由全球央行貨幣政策由緊轉鬆所致，投資人不應忽略企業獲利下修、PMI下滑、外銷訂單持續減弱幾大問題。其中，企業獲利下修與股市行情出現背離雖非新鮮事，但由經驗觀之，此現象持續時間短則兩個月、長則三個月，因此，3月是檢驗本波資金行情會否轉折的關鍵時間點。

【早安健康／張承宇報導】除了歲月，壓力大、大吃大喝、生活中的空汙與各種毒素，都可能是讓你快速衰老、罹患慢性疾病的原因！日本醫師指出，壓力、毒素都會增加人體內的活性氧、使人體「生鏽」，更可能增加失智、高血壓、心臟病的風險，建議每天喝3杯茶攝取充足的槲皮素，就有可能幫助改善！ 細胞「生鏽」恐加速老化，專業醫師建議攝取槲皮素改善 日本血管與抗老研究權威、醫學博士南野徹進行指出，隨著年紀增長，人體細胞會逐漸累積如同生鏽一般的物質，導致細胞功能漸漸減弱、同時也會影響血管健康，提高心臟衰竭、高血壓、失智症風險。造成這種生鏽物質積蓄的原因，除了高血壓、高血糖、吸菸等因素以外，也可能與吃太多、睡眠不足、壓力大有關。 日本三愛醫院醫學研究所所長、西台診所院長濟陽高穗也表示，活性氧會造成人體內脂肪氧化稱為「氧化壓力」，導致老化、人體器官如同生鏽一般。日本醫療法人社團小白川至誠堂醫院提供之資訊也指出，除了生活習慣不良、精神壓力等因素以外，PM2.5等空氣汙染、食品添加物、農藥、酒精，也可能造成氧化壓力。 南野徹建議，攝取植物多酚槲皮素，可望幫助殺死有生鏽物質堆積的老化細胞，曾有動物實驗針對實驗小鼠投放槲皮素，發現他們的生存時間可以提高為1.4倍。 最容易攝取足量槲皮素的方法：每天喝3杯茶 而雖然槲皮素存在於洋蔥、青椒、蘆筍、蘋果、草莓、藍莓等蔬果，但是如果想要攝取到充足的槲皮素，蔬果攝取量須達萵苣一天14顆、青椒30顆，遠超過一般人類所能接受的進食量。南野徹認為，喝茶是最容易達到一天建議槲皮素攝取量的方法，只要每天喝烏龍茶、紅茶，或是綠茶3杯以上（一天約40g茶葉左右），持續1個月就可能足夠，但他也提醒不要喝太多，以免攝取過量的咖啡因。 … 延伸閱讀：

寶島夢想家這個賽季本土球員陣容升級，加上外援穩定的表現及外籍教練整合球隊戰力大提升，使球隊目前勝率位居聯盟第二。為挑戰ABL冠軍，補強動作默默持續進行，旅美球員吳永盛在年後來到夢想家隨隊練習，引起球迷討論紛紛。今日，球團正式與旅美球員吳永盛完成簽約，確定加盟寶島夢想家籃球隊。  吳永盛自金華國中畢業後展開旅美之路，成台灣第一位國中畢業即赴美挑戰的球員，為學弟闖出新的「美國夢」。身高188公分主打後衛，高中畢業於Modesto Christian High School，高四場均10.4分 2.1籃板 2.1助攻帶領球隊闖進加州冠軍賽。高中的好表現以及暑期參與Show Case讓各大學球探有機會看見他，最後選擇提供籃球獎學金的沙加緬度州立大學就讀，再成為台灣第一人獲得NCAA第一級大學獎學金。 進入沙加緬度州大學，大一出賽31場，平均17分鐘上場時間繳出6.2分1.3籃板1助攻，隨後受傷病困擾打打停停，升上大四因腳踝受傷提前結束賽季，專心完成學業，三年下來共出賽69場繳出 5.3分1.4籃板 1.4助攻。吳永盛在2018-19學年上學期早已完成學業即提前畢業，一直在復健的他認為其實狀況並不嚴重，考慮後最終選擇回台接受訓練，尋找機會，將目標放在亞洲能發光發熱的職業舞台。 隨夢想家球隊訓練逾一週，吳永盛很喜歡球隊的氣氛，在場上有不理解的時候前輩們都會馬上指導給予許多協助，互動相當熱絡，也很適應教練與外援之間的相處，練習完還會進行一對一放鬆一下。上週六(16日)吳永盛現身夢想家主場的VIP包廂，這是他第一次現場觀賽，吳永盛表示：「比賽強度很高，很多人身體素質都很好，特別是肢體接觸跟場上處理球的方式跟美國打球時蠻像的。」ABL東南亞職業籃球聯賽的球隊能擁有三名外援，雖吳永盛在美國近八年之中長時間與外國人同隊或對抗，但他認為最大的差異就是他們(ABL外援)處理球的方式更好、個人能力更出色，這是國際職業聯賽強度高於美國大學籃球許多。在經過短暫隨隊練習與至現場觀賽感受比賽強度與氛圍後也決定加盟夢想家，自己也已經做好準備迎接未來的挑戰。 同樣畢業於金華國中的寶島夢想家領隊陳建州，談到吳永盛的加盟，身為大學長的陳建州表示：「同樣都是金華幫的，能招募旅美回來小學弟永盛，我認為是一種傳承。不論是現在或未來能夠照顧到學弟一直是我很嚮往的目標，能在同一支球隊努力算是另一種夢想成真吧！」 對於球隊再引進即戰力總教練莫瑞說到：「我們很高興能夠有Jeff的加入，他有在美國NCAA一級打球的經驗，能夠在防守端守住對手的本土及外援後衛，對比賽的理解也足夠，同時在場上也能持球，讓我們在進攻端更有威脅。」

中國時報【徐養齡、邱立雅╱綜合報導】新竹縣24日迎接一年一度的客家天穿日，上午在竹東舉辦第55屆客家山歌賽，傳唱逾半世紀的雋永歌曲，晚間「新埔花燈迎天穿」人手一盞小豬提燈，4座巨型移動式花燈加上數十隊踩街隊伍，綿延成超長人龍，將歡騰氣氛帶到最高潮。2019年新竹市全國客家日「?天穿」24日則在新竹市客家信仰中心「開台金山寺」舉行，儀式依循客家傳統習俗祭天，由副市長沈慧虹、開台金山寺主任委員饒圳榮、及客家委員會委員古榮政擔任主祭，全程以客語念禱祭文，莊重肅穆。竹東天穿日台灣客家山歌比賽從1965年首辦迄今未曾間斷，鎮長羅吉祥說，這是沒有最後一棒的接力賽，從24日至27日一連4天，合唱組多達24隊744人、個人組479人，年齡最大94歲，最小年僅4歲。「傳承客家風華！」縣長楊文科走在踩街隊伍中，與民眾一起拉著移動巨型花燈，儘管現場下著雨，但看到有校園、社團別出心裁設計的花燈，仍忍不住駐足仔細欣賞一番。楊文科說，天穿日是客家最重要的慶典之一，很開心看到文化傳承完整，逐年開花結果。新埔花燈迎天穿踩街與北天燈、南蜂炮齊名，隊伍沿中正路一路延伸到米粉寮，沿途呈現客家藝文、傳統陣頭、雜耍特技，「諸事大吉」、「花開富貴•圓滿如意」、「客家獅」及「圓滿如意燈籠」4座巨型花燈結合柿子、客家獅、桐花及義民祭典意象，讓民眾看了目不暇給。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】剛剛落幕的ISPS HANDA World Super 6 Perth（伯斯世界超級六洞賽），西班牙選手Adrian Otaegui（艾德里安•歐塔吉）在冠軍戰不敵紐西蘭的Ryan Fox（萊恩•佛克斯），不過本週反而能夠飛抵墨西哥分食總獎金一千零二十五萬美元的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）。靠著比洞賽名列第二，歐塔吉獲得十二分，世界排名從七十一進步至六十四。原本這樣的排名並不足以打進墨西哥的七十二強名單，但拜Si-woo Kim（金施佑）、Brandt Snedeker（布蘭特•史尼德克）和Adam Hadwin（亞當•哈德溫）缺席所賜，幸運取得一席之地。這場在Club de Golf Chapultepec（查普爾特貝克高爾夫俱樂部）進行的年度首場WGC系列賽，今年少了四位五十大高手，包括當今世界球王Justin Rose（賈斯汀•羅斯），另外還有澳洲雙雄Jason Day（傑森•戴伊）和Adam Scott（亞當•史考特），以及剛剛贏得Genesis Open（捷恩斯公開賽）的J.B. Holmes（約翰•霍姆斯）。依照週一公佈的世界排名，墨西哥世錦賽的七十二人名單補至五十七名的英格蘭選手Tom Lewis（湯姆•路易斯），不過金施佑和史尼德克退出，排名五十八的日本選手小平智（Satoshi Kodaira）遞補上來，而排名六十二的哈德溫又未參賽，也讓歐塔吉得以繼去年的HSBC Champions（世界冠軍賽）後，再次闖進WGC系列賽的大門。衛冕者是美國名將Phil Mickelson（菲爾•米克森），去年在延長賽擊敗小老弟Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯），拿下睽違近五年的冠軍，今年在主辦單位的精心安排下，兩人將同組較勁，另外還有2015和17年兩度封王的Dustin Johnson（達斯汀•強森）。至於七度奪冠的Tiger Woods（老虎•伍茲），過去四年均缺席這場賽事，前兩回合將和地主希望Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）及Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）同組。其他指標性的明星組合，有Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）和Bubba Watson（布巴•華生），以及Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）、Jon Rahm（霍恩•拉姆）和Patrick Reed（派崔克•瑞德）。

記者周毓洵／臺北報導新人王欣晨（Amanda）粉紅威力大爆發，由臺灣、韓國、美國團隊聯手國際打造，最令人矚目的是，首次引進韓國最夯「迷你音樂卡KIHNO KIT」，打破實體CD框架，她的專輯就是一張音樂卡，無縫接軌世界潮流！王欣晨（Amanda）今年剛滿18歲的Amanda，臺灣出生，從小在加拿大成長，Amanda從10歲開始學習才藝，某次因緣際會下看到了韓國女團「少女時代」的表演，其中成員Jessica在表演中發光發熱的表現，成為啟發王欣晨往音樂之路的重要靈魂人物。三年前就赴韓國擔任練習生，在高壓集訓當中，以第一名的成績畢業於韓國STC學院。王欣晨很期待自己首張迷你專輯《UTOPIA夢托邦》要發行，由音樂總監紀衍佑（Derrick Chi） 擔任監製與製作人，並與製作統籌A＆R許維亨（NiCKH$U）共同導入美日韓唱片製作流程，打造出這張《UTOPIA夢托邦》，顧名思義，希望由圍繞著青春奔放與甜美的感覺，讓聽者都被粉紅色的幸福感圍繞！王欣晨自己最喜歡的一首歌就是《UTOPIA夢托邦》，「因為它像是一場冒險的開端，去嘗試各種生活的可能性！」王欣晨（Amanda）《UTOPIA夢托邦》實體迷你專輯+寫真書將於3月1日正式發行！（歆動音樂提供）王欣晨（Amanda）三年前就赴韓國擔任練習生，在高壓集訓當中，以第一名的成績畢業於韓國STC學院。（歆動音樂提供）王欣晨對自己首張迷你專輯充滿期待！（歆動音樂提供）

為提升桃園市民就業力，桃園市政府就業服務處針對即將步入職場的青年，以及欲轉職之社會人士和二度就業民眾，提供免費履歷健診及職涯諮商服務，歡迎市民朋友多多利用。市府就服處指出，職涯諮商服務係為協助求職者釐清職涯發展與規劃就業方向，透過職涯診斷測驗工具，並經由專業職涯諮商人員輔導，協助求職者瞭解個人特質與職業適性分析，以釐清就業方向、規劃職涯歷程，做好就業之準備。另外，可以評估求職者需求，安排一對一「深度職涯諮商服務」，透過深入面談諮商，進一步分析求職者所面臨就業問題及困境，協助個案解決職場選擇及適應等問題。履歷健診服務則邀請職涯諮商、人力資源專家，檢視求職者履歷並提供具體修正建議，協助撰寫一份彰顯個人特色及技能之履歷表以成功行銷自我，吸引企業主管目光，為自己贏得就業機會。桃市府就服處去(107)年度履歷健診及職涯諮商服務人次逾1,000人次。今(108)年持續擴大辦理，因應民眾廣大需求提高履歷健診服務人次，預計總服務人次將逾1,200人。歡迎本市欲求(轉)職之市民預約免費1對1就業職涯諮詢或履歷健診服務，將帶領求職者在求職路上自信向前行。更多新聞推薦● 台中國1銜接台74線交流道 蘇貞昌現勘定案